Pohoda RSS

Slavíte Silvestra sami? Přečtěte si nápady pro inspiraci, jak zařídit neuvěřitelnou dovolenou.

Kdo z nás nesní o skvělém novém roce? Pokud si přejete mít příští rok lepší, měli byste se začít připravovat již nyní. Naše tipy jsou jednoduché, ale opravdu fungují.

Výzkum naznačuje, že spaní v ponožkách má několik výhod. Mezi ně patří rychlejší usínání a kvalitní spánek. Přečtěte si o dalších výhodách spaní v ponožce v našem příspěvku na blogu.

Můžete být šťastnější a zlepšit si náladu jednoduše tím, že si svůj domov vyzdobíte na Vánoce dříve. Přečtěte si náš blog a zjistěte, jak psychologové vysvětlují souvislost mezi pocity štěstí a vánoční výzdobou.

Všichni jsme si velmi dobře vědomi výhod chůze 10 000 kroků denně. Možná, jen pro připomenutí, je mezi nimi snížení úzkosti a deprese, zlepšení krevního tlaku, snížení rizika infarktu, stabilizace glykémie, zlepšení spánku, pročištění mysli a dokonce podpora hubnutí. Dnes se však zdá, že je v trendu nové doporučení. Jak lidé od začátku pandemie tráví více času uvnitř, nová rada, kterou mnozí vědci navrhují, je trávit více času v přírodě, jako jsou místní parky nebo jiná přírodní prostředí, nebo procházky lesem, které získaly zvláštní poetické název  od Japonců „lesní koupání“. Není překvapením, že rostoucí počet výzkumů ukazuje, že trávení času v přírodě zlepšuje spánek, zvyšuje hladinu vitaminu D, posiluje imunitní systém a snižuje stres. Ale zajímavější je, že kromě těchto očekávaných...